“Saa haiachi, haikomi, haingoji kamwe. Tunazeeka. Kumekucha. Ben Mikunjo. Ni ukweli unaojulikana kuwa hamu ya ngono kwa wanaume hupungua kulingana na umri. Ingawa inaweza kufikia kilele katika miaka ya ishirini ya mapema. Wengi hujikuta wakishughulika na kushuka kwa libido wanapokuwa wakubwa. Mabadiliko
haya ya kimwili yana athari za kijamii na. Kisaikolojia zinazoathiri maisha ya mwanamume na mpenzi wake na hivyo ni kawaida kwa wanaume kuwa na wasiwasi kuhusu hamu yao ya ngono. Baada ya yote. Wuwa na maisha mazuri ya ngono hawezi tu kukufanya uwe na furaha lakini pia kuimarisha uhusiano na mpenzi wako.
Kuendesha Ngono kwa Wanaume, na Umuhimu wa Testosterone
Msukumo wa ngono wa wanaume huathiriwa sana na umri. Wanaume 2024 Nambari Ya Simu Iliyosasishwa Inaongoza Kutoka Ulimwenguni Pote wengi wako katika shughuli zao za ngono zaidi katika miaka yao ya 20, na kilele cha libido na viwango vya kuridhika. Wanapoingia katika miaka ya 30, hamu ya ngono huanza
kupungua polepole, ingawa gari linaweza kubaki juu hadi miaka ya 40 au zaidi. Healthnews inaangazia kuwa hii inatofautiana kulingana na sifa za mtu binafsi, kama vile hali ya afya na uchaguzi wa mtindo wa maisha. Inashangaza ingawa, licha ya kupungua kwa maslahi na uwezo unaohusiana na kuzeeka, matokeo ya utafiti
yalifichua kwamba kuridhika kingono miongoni mwa wanaume (hasa wale wenye umri wa miaka 50) mara nyingi kulizidi kwa kulinganisha na wale walio na umri wa miaka 30 na 40.
Testosterone ina jukumu kubwa katika hamu ya ngono kati ya wanaume. Ni muhimu kuelewa jinsi mabadiliko ya viwango vya testosterone hutofautiana katika B
MI, shughuli za kimwili, na umri. Wakati wa kubalehe. Iasa kati ya umri wa miaka 18-20 wakati viwango vya testosterone vinapoongezeka, inahusiana sana na
ongezeko la libido na mabadiliko mengine. Webmd inasema kuwa kati ya umri wa miaka 30 na 40, testosterone ya kiume huanza kupungua kwa kasi ya kutosha, kwa wastani wa karibu 1% kila mwaka kutokana na kuzeeka, lakini kwa kawaida huwa juu ya kutosha kwa utendaji wa jumla wa ngono.
Vidokezo Vitendo vya Kuboresha Libido ya Kiume
Kuweka mwili hai ni muhimu linapokuja suala la kuongeza viwango vya libido. Wanaume wanapaswa kujumuisha mazoezi ya kawaida ya mwili na kulenga uzani mwepesi. Pia wanapaswa kuzingatia viwango vyao vya BMI (Body Mass Index), kwani inaweza kuwa na athari kwenye utendaji wa ngono na hamu. Utafiti
uliofanywa na Lia M Jiannine wa Chuo Kikuu cha Nova Southeastern University uliripoti kuwa wanaume walio na viwango vya juu vya BMI wana uwezekano wa 3
0% kuwa na shida ya uume, huku 50% yao wakiwa na shida za utendaji na 40% wana shida za hamu. Kula lishe sahihi kama vile oyster mbichi, parachichi, beri au tikiti maji pia kunaweza kufanya maajabu kwa kusaidia kuboresha mzunguko wa damu na pia nishati na hisia.
Verywellhealth inaeleza kuwa mfadhaiko wa kudumu Ползите от ИТ услугите за генериране на потенциални клиенти unaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili, hasa katika utengenezaji wa cortisol, ambayo huathiri vibaya homoni zinazohusiana na libido. Ili kupunguza viwango vya mfadhaiko kwa kawaida, wanaume
wanapaswa kuzingatia shughuli, kama vile kutafakari au yoga. Au unakumbuka ulipokuwa na ndoto ya kusindikiza watu wazuri kama kijana? Bila kusema, mawazo kama haya yangepunguza viwango vyako vya mafadhaiko.
Yote kwa yote kwa viwango sahihi vya shughuli
lishe na mtazamo chanya kuelekea udhibiti wa mafadhaiko, wanaume wanaweza kupata kwamba hamu yao ya ngono inaboresha sana kwa wakati. Sio tu muhimu kwa wanaume kuangalia shughuli hizi lakini pia huathiri uhusiano wa mtu pia.
Testosterone inaendelea kushuka hadi umri wa bulk lead miaka 70 – wakati viwango vyake vinafikia chini kabisa na kwa kawaida huambatana na kupungua kwa h
amu ya ngono (hypogonadism ya kiume). Ingawa mchakato wa asili, kuna mambo mengine ambayo yanaweza kuathiri kushuka kwa viwango vya testosterone, kama vile majeraha ya kichwa au dawa fulani na wengine.
